Dobroczynne działanie sauny

Sauna znana jest ludzkości od niepamiętnych czasów. To można powiedzieć prototyp sauny w SPA, bowiem to właśnie w saunach odbywano kąpiele oczyszczające ciało i odprężające masaże. W saunach również kwitło życie towarzyskie. Obecne, nowoczesne sauny są tylko ich kontynuacją na szerszą skalę.

Sposób działania dawnych saun

Powstanie saun przypisuje się ludom skandynawskim. Pierwsze łaźnie były bardzo prymitywne, do ogrzewania otoczenia wykorzystywano kamienie, które podgrzewano w ognisku, następnie gorące kamienie polewano wodą tworząc oczyszczającą, gorącą parę.

Uczestnicy kąpieli najpierw mocno rozgrzewali ciała, następnie witkami drzew całą skórę oklepywali, a po skończonym seansie zazwyczaj spłukiwali się w przeręblach lub w kadziach z zimną wodą. Sauna miała za zadanie nie tylko dokładnie oczyścić ciało, ale również poprawić krążenie krwi, ujędrnić skórę, zwiększyć odporność na różne choroby, a także poprawić samopoczucie. W celu zwiększenia odporności na gorące kamienie rozkładano odpowiednio wyselekcjonowane zioła, które nadawały parze mocy leczniczej.

Obecne sauny z dawnymi wspólny mają tylko cel – oczyszczać i wspomagać w różnego rodzaju terapiach.

Rodzaje saun

W salonach SPA można skorzystać z kilku rodzajów saun:
– suchej,
– solnej,
– ziołowej,
– parowej,
– błotnej.
Najwięcej rodzajów oferują hotele SPA.

Charakterystyka i zalety saun

Najbardziej powszechna jest sauna sucha czyli fińska. Tu temperatura dochodzi do nawet 110 stopni Celsjusza, ale ze względu na niską wilgotność powietrza nie jest tak bardzo odczuwalna. Mogą z niej korzystać osoby z dolegliwościami bólowymi mięśni oraz wszyscy z niską odpornością. Gorąca sauna fińska dobrze hartuje organizm.

W saunie solnej, podobnie jak w suchej temperatura i wilgotność jest na podobnym poziomie, lecz ściany pomieszczenia wyłożone są płytkami solnymi, które poddają wszystkich obecnych leczniczym inhalacjom. Z takiej sauny powinni korzystać przede wszystkim ci, którzy często zapadają na przeziębienia.

Ziołowa sauna czyli wykorzystanie dobroczynnych właściwości ziół ma o wiele niższą temperaturę niż sauna sucha, sięga 55 stopni Celsjusza, a wilgotność dochodzi do 40%. W tym przypadku duża wilgotność ma znaczenie, ponieważ rozgrzana skóra lepiej chłonie unoszące się w parze aromaty z ziół.

Sauna mokra czyli parowa to sauna przeznaczona dla „długodystansowców”. Temperatura jest tu stosunkowo niska jak na saunę- dochodzi do 55 stopni Celsjusza, lecz wilgotność powietrza osiąga 100%. Z tej sauny mogą praktycznie korzystać wszystkie te osoby, które saunę mają zaleconą, ale nie lubią zbyt gorących pomieszczeń. Niższa temperatura a wysoka wilgotność pozwalają na dokładne oczyszczenie skóry, pełny relaks ciała, dokładne wygrzanie mięśni i miłe odprężenie.

Sauna błotna to również rodzaj sauny terapeutycznej – wykorzystuje się tu dobroczynne działanie specjalnych glinek, które uczestnik nakłada sobie na ciało samodzielnie. Temperatura jest również niezbyt wysoka, sięga 45 stopni Celsjusza, a wilgotność dochodzi do 90%.

Po każdorazowym pobycie w saunie należy ciało schłodzić pod prysznicem. Jedynie po pobycie w saunie błotnej należy spłukać się ciepłą wodą, a następnie chłodną.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *